自分専用の一ヶ月トレーニング・ワークアウトプランを作成するプロンプト

自分専用の一ヶ月間のトレーニング・ワークアウトプランを作成するプロンプトです。目標やトレーニング内容を指定することで自分に合ったトレーニングプランをカスタマイズできます。

written by''promptora Team

プロンプト

今から、トレーナーとして振る舞ってください。

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以下の作業を行ってください。

  1. 1か月のワークアウトプランを作成してください

ただし、以下の条件を守ってください。

状況・背景:

  1. VO2MAXを伸ばしたい
  2. 体脂肪率を下げたい
  3. 筋肉を増やしたい

作業条件:

  1. 1日から30日までの毎日のメニューを作成してください
  2. 一日のトレーニング時間は30分以内にしてください
  3. 休息日のストレッチ内容も考えてください
  4. 特別なトレーニング機器を使わないメニューにしてください

許可: コピー可能

ライセンス: MIT